हममें से कई लोगों ने माइग्रेन, सिरदर्द और नींद न आने की समस्या के लिए मॉडर्न दवा ली है, लेकिन ये अक्सर थोड़े समय के लिए ही मदद करती हैं और इनके साइड इफ़ेक्ट हो सकते हैं। दूसरी ओर, आयुर्वेद सीधे और इनडायरेक्ट, दोनों तरह की न्यूरोलॉजिकल समस्याओं के लिए नैचुरल, लंबे समय तक चलने वाले समाधान देता है। पतंजलि आयुर्वेद के को-फ़ाउंडर स्वामी रामदेव इन उपायों के बारे में बताते हैं और ठीक होने में मदद के लिए पतंजलि प्रोडक्ट्स की सलाह देते हैं।
नींद न आना, सिरदर्द और माइग्रेन क्या हैं? सबसे पहले, जबकि नींद न आना और माइग्रेन न्यूरोलॉजिकल समस्याएं हैं, सिरदर्द मुख्य रूप से नहीं हैं, लेकिन दिमाग की मशीनरी से बहुत करीब से जुड़े हुए हैं। माइग्रेन को ड्रेनिंग न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर कहा जाता है, जिससे सिरदर्द के साथ-साथ ऑरा, मतली और आवाज़ और रोशनी पर तेज़ रिएक्शन जैसी समस्याएं होती हैं। आयुर्वेद इसे \'अर्धवाभेदक\' या सिर के आधे हिस्से को प्रभावित करने वाला सिरदर्द कहता है। यह कुछ हद तक जेनेटिक और कुछ हद तक बाहरी कारणों से होने वाली समस्या स्ट्रेस, हॉर्मोन, सेंसरी एग्रेशन, नींद की समस्या और मौसम में अचानक बदलाव जैसी समस्याओं के कारण होती है।
वहीं, सिरदर्द मुख्य रूप से न्यूरोलॉजिकल समस्या नहीं है, क्योंकि डिहाइड्रेशन, स्ट्रेस और दूसरी बीमारियों की वजह से भी यह हो सकता है। लेकिन माइग्रेन या टेंशन वाले सिरदर्द न्यूरोलॉजी पर आधारित होते हैं। आयुर्वेद में सिरदर्द को \'शीर्षशूल\' कहा जाता है, जो दोषों के इम्बैलेंस की वजह से होता है। इंसोम्निया को आमतौर पर न्यूरोलॉजिकल और सर्कैडियन रिदम की बीमारी माना जाता है। यह नर्वस सिस्टम के हाइपरएराउज़ल की वजह से होता है, जिसमें दिमाग जागने की हालत से सोने की हालत में नहीं जा पाता। आयुर्वेद में इंसोम्निया, या \'अनिद्रा\' को वात दोष का इम्बैलेंस कहा जाता है।
स्वामी रामदेव अब इनके इलाज के लिए आयुर्वेदिक सॉल्यूशन और इसके लिए पतंजलि प्रोडक्ट्स के बारे में बता रहे हैं। इंसोम्निया, सिरदर्द और माइग्रेन के इलाज के लिए 4 आयुर्वेदिक सॉल्यूशन बादाम का तेल: स्वामी रामदेव सुबह सबसे पहले बादाम का तेल लेने या रात को सोने से पहले नाक में कुछ बूंदें डालने की सलाह देते हैं। “यह माइग्रेन, कमज़ोर याददाश्त, सिर में भारीपन, लकवा, पार्किंसंस बीमारी, डिप्रेशन और साइनस की दिक्कतों को मैनेज करने में अच्छा काम करता है। यह सिरदर्द और नींद न आने की समस्या के इलाज में खास तौर पर असरदार है। जब आप इससे अपने सिर की मालिश करते हैं, तो यह ऊपर बताई गई सभी बीमारियों पर अच्छा काम करता है।” पतंजलि रोगन बादाम शिरीन (60 ml और 150 ml) सबसे अच्छे बादाम से बनाया गया है। यह नर्वस सिस्टम को शांत करते हुए दिमाग को मज़बूत करता है। इससे अपने शरीर की मालिश करना भी अच्छा है। या इसे गर्म दूध में डालें।
गाय का घी: स्वामी रामदेव नींद न आने और माइग्रेन को मैनेज करने के लिए हर नाक में गाय के घी की चार बूंदें डालने का सुझाव देते हैं। नस्य एक पारंपरिक आयुर्वेदिक तरीका है जिसका इस्तेमाल नर्वस सिस्टम को मैनेज करने, टेंशन कम करने और आराम करने में मदद के लिए किया जाता है। पतंजलि का आस्था गाय का घी (200 ml) एक हेल्दी नस्य ऑप्शन है या इसे खाने में शामिल किया जा सकता है। निर्गुंडी: स्वामी रामदेव कहते हैं, “जब आप निर्गुंडी के पत्तों के ताज़े रस की चार बूँदें नाक में डालते हैं, तो यह सिरदर्द, कफ की बीमारियों और माइग्रेन के इलाज में फ़ायदेमंद होता है।” नस्य किसी भी ज़्यादा कफ को साफ़ करता है और इसमें माइग्रेन में नसों और खून की नसों को शांत करने के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द कम करने वाले गुण होते हैं। दूसरी जड़ी-बूटियाँ: सिरदर्द और माइग्रेन के लिए, ब्राह्मी एक जाना-माना न्यूरोलॉजिकल कूलेंट और कॉग्निटिव रिफ्रेशर है जो नसों को शांत करता है और स्ट्रेस से जुड़े माइग्रेन को मैनेज करता है। अदरक धड़कन या मतली को भी कम करता है। नींद न आने की समस्या के लिए, अश्वगंधा नर्वस सिस्टम में हाइपर-रिएक्शन को कम करता है और कोर्टिसोल और स्ट्रेस रिएक्शन को बैलेंस करता है। शंखपुष्पी कॉग्निटिव फ़ंक्शन को बैलेंस करता है और नसों में चिड़चिड़ापन कम करता है। यह इमोशनल स्ट्रेस से होने वाली नींद न आने की समस्या से निपटने में मदद करता है। दिव्य शंखपुष्पी चूर्ण (100 g) ब्रेन टॉनिक के तौर पर याददाश्त को बेहतर बनाता है, स्ट्रेस और एंग्जायटी को कम करता है, और नींद की क्वालिटी को बढ़ाता है। या दिव्य ब्राह्मी चूर्ण (200 g) को नर्व रिलैक्सेंट के अलावा ब्रेन टॉनिक के तौर पर इस्तेमाल करें। यह नर्वस सिस्टम को शांत करके सिरदर्द और माइग्रेन को मैनेज करता है। इसके ठंडे गुण मन और शरीर को शांत करते हैं और गर्मी से होने वाले या दर्द वाले सिरदर्द से राहत देते हैं। यह आराम बढ़ाने और अच्छी नींद लाने के लिए बहुत अच्छा है।
